Habitify習(xí)慣養(yǎng)成 App！是你健康最好的選擇

堅持21天就能養(yǎng)成習(xí)慣，這句話相信大家一定都聽說過，那么有什么好的APP能輔助我們養(yǎng)成一個健康的習(xí)慣呢？

習(xí)慣養(yǎng)成應(yīng)用 iBetter 是我之前每天都使用的工具。每天健身或跑步、吃一樣水果等習(xí)慣我已經(jīng)堅持了快一年（當(dāng)然有幾天失敗了），近期我剛開始進(jìn)行 500cc 芹菜汁的 7 天挑戰(zhàn)。這些每日任務(wù)的達(dá)成離不開習(xí)慣養(yǎng)成應(yīng)用的幫助。

本質(zhì)上來說，習(xí)慣養(yǎng)成應(yīng)用里的任務(wù)/習(xí)慣是 GTD 任務(wù)的一種，但是它默認(rèn)每日重復(fù)，并且應(yīng)用也會提供打卡視圖、進(jìn)度追蹤、獎?wù)录�勵等功能。Habitify 是老牌的習(xí)慣養(yǎng)成應(yīng)用，相比于 App Store 里大多數(shù)同類應(yīng)用，Habitify 有著多平臺支持、專業(yè)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計以及簡約的界面設(shè)計。經(jīng)過一段時間的使用，我覺得 Habitify 更加適合像我這樣需要習(xí)慣養(yǎng)成的重度用戶。

創(chuàng)建你的第一個習(xí)慣

Habitify 6.0 采用了干凈的白色主色，應(yīng)用色彩和排版都很克制，看起來非常簡約。主頁包含日歷、進(jìn)度條和習(xí)慣列表，非常簡單，沒有花里胡哨的裝飾。

Habitify習(xí)慣養(yǎng)成 App！是你健康最好的選擇圖一

如果你是第一次使用 Habitify，那么剛打開應(yīng)用時，它會在引導(dǎo)頁就一步步教你怎么創(chuàng)建一個打卡習(xí)慣。我們也可以在應(yīng)用主頁的右上角點擊「+」來建立新的習(xí)慣任務(wù)。

新習(xí)慣內(nèi)的項目包含名稱、重復(fù)、開始日期、目標(biāo)時間、提醒和時間 6 項內(nèi)容，應(yīng)用也提供了比較熱門的幾個習(xí)慣作為候選。這 6 項內(nèi)容中，「目標(biāo)時間」和「時間」在同類應(yīng)用中比較少見。「目標(biāo)時間」指的是給習(xí)慣添加一個計時器，比如跑步、瑜伽等運動情形。我們可以在提醒推送時下拉通知直接開始計時。「時間」指的是該習(xí)慣在一天中計劃完成的時間段，有早上、中午和晚上可選，Habitify 會根據(jù)習(xí)慣設(shè)置的時間段分組顯示。

Habitify 還支持 URL 跳轉(zhuǎn)。當(dāng)我們創(chuàng)建好習(xí)慣后，再回到編輯頁面，就可以看到 X-Callback ID。利用這一 URL ID，我們在應(yīng)用外部就可以直接跳轉(zhuǎn)到某個具體的打卡習(xí)慣中，而不需要點來點去。

需要注意的是，免費版 Habitify 只支持創(chuàng)建三個習(xí)慣。創(chuàng)建好習(xí)慣后，我們就可以在應(yīng)用主頁看到打卡習(xí)慣了，勾選前面的圓圈就能完成打卡。

Habitify習(xí)慣養(yǎng)成 App！是你健康最好的選擇圖二

多維度的統(tǒng)計數(shù)據(jù)

Habitify 的一大特色是，對于每個習(xí)慣，都會按照你的實際完成情況，出具可視化的統(tǒng)計結(jié)果。

當(dāng)我們點擊應(yīng)用主頁上的每個習(xí)慣后，就能看到這些統(tǒng)計數(shù)據(jù)。這些統(tǒng)計數(shù)據(jù)從上到下分別為：

連續(xù)紀(jì)錄：連續(xù)完成該習(xí)慣的天數(shù)，一旦某天沒有完成，就會歸零；

每周目標(biāo)：開展連續(xù) 7 天完成習(xí)慣的小目標(biāo)；

日歷面板：每月完成習(xí)慣的情況，這也是大多數(shù)習(xí)慣養(yǎng)成應(yīng)用都會提供的視圖。

Habitify習(xí)慣養(yǎng)成 App！是你健康最好的選擇圖三

以上三項主要圍繞近期及一周內(nèi)的習(xí)慣完成情況而設(shè)計的統(tǒng)計視圖，下面幾項就厲害了，而且視圖樣式也很多變：

連續(xù)達(dá)成紀(jì)錄：連續(xù)完成習(xí)慣天數(shù)最多的前 8 項，類似于 Apple Watch 上的「最佳堅持獎」獎?wù)拢?o:p>

完成率：以周或月給出習(xí)慣完成率，以折線圖形式顯示，并提供平均值做對比參考；

每日表現(xiàn)：表示習(xí)慣最容易在一周哪幾天完成，圓圈大小表示完成習(xí)慣的頻繁程度的高低。

在「進(jìn)程」面板中，對于每天的習(xí)慣完成情況，應(yīng)用也提供了豐富的可視化統(tǒng)計視圖。

幾個比較有特色的視圖是：

完成時間：過去一段時間內(nèi)習(xí)慣的完成時間的平均值；

每日表現(xiàn)：過去 24 天內(nèi)各任務(wù)完成情況；

年/月度表現(xiàn)：各年度/月份各任務(wù)完成情況。

Habitify習(xí)慣養(yǎng)成 App！是你健康最好的選擇圖四

Habitify 給出了多維度的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，并且可視化視圖看起來也很舒服。目前市面上大多數(shù)習(xí)慣養(yǎng)成應(yīng)用都只提供極少數(shù)的統(tǒng)計結(jié)果，比如只提供日歷面板，Habitify 在這方面的改進(jìn)值得點贊。「連續(xù)達(dá)成紀(jì)錄」可以激勵用戶持續(xù)保持任務(wù)的達(dá)成，「每日表現(xiàn)」、「完成率」等都能讓我們對自己完成任務(wù)的習(xí)慣和方式有更全面的了解。